大折扣初學者的冥想書血拼有理
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商品訊息功能:
內容簡介: 你是否曾經嘗試冥想博客來網路書局，卻不知如何開始？本書中，傑克?康菲爾德告訴我們如何以簡單明了、循序漸進的方式，從呼吸、走路、吃飯開始，逐步將冥想融入自己的生活。試着掌握這些冥想的基礎技巧，你將在這樣的過程里逐漸發現——自身所蘊涵的改變生命的力量。
呼吸：找出一個安穩、舒服的姿勢，這樣你就可以在當下去感受自己的身體。將注意力帶博客來書店回此刻，留心周圍的環境與聲音，去覺察你的身體有什麼感受。深呼吸，放輕松，再去注意你的意識和感覺有何變化。
走路：在那個地方靜靜站着，雙眼微睜，目視地板，留意出現的所有身體感受。當你心無旁騖地來回走着，你很快就能意識到，重點並非取得某些進展，而是待在此時此地。
吃飯：在盤子前坐博客來網路書店上一分鍾，什麼也不要做，就那樣靜靜地坐着。帶着覺察細細品味，然后再咽下去。若在整頓飯的過程中，你都能保持這樣的正念，那麼你與飲食之間的關系就將發生切實的轉變——你將意識到，何謂一花一世界。
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- 作者： （美）康菲爾德
- 出版社：天津人民出版社
- 出版日期：2014/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
怎麼吃 在台穆斯林的漫漫艱辛路（2） (圖)
在台灣生活多年的穆斯林，每當中午的休息吃飯時間，思考該吃什麼反而成為最大的難題。圖為中國穆斯林餐廳招牌菜羊肉串入口軟嫩，香而不膩，沒有一絲羊臊味，是老饕的最愛。（檔案照片）中央社記者周永捷攝 105年6月5日
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/怎麼吃-在台穆斯林的漫漫艱辛路-2-圖-101101510.html
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