限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客
 |
每次看完限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本生活風格好書限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
運動的質更勝於量！
哪怕只做一次，
都要確實地了解再做。
前鋸肌
上腕肌
上腕二頭肌
外腹斜肌
內腹斜肌
太腿部
內轉肌
內側廣肌胸大肌（鎖骨部）
胸大肌
前三角肌
側三角肌
胸大肌（胸部下方）
上腹部
腕橈骨肌
下腹部僧帽肌
菱形肌
僧帽肌下部
背闊肌大圓肌
後三角肌
外側頭
長頭
內側頭（以上三個合起來稱肱三頭肌）
脊柱起立肌
股二頭肌（膕繩肌）博客來網路書局本書特色博客來書店5位A-TEAM明星健身教練打造身體線條「絕對指南」！張赫、少女時代-俞利、朴施厚、金秀賢等韓星推薦。最強健身訓練軍團A-TEAM的實際課程內容大公開。韓國最強的私人健身教練！只要做需要的動作，在家裡也能輕鬆進行，有效地打造任何人都想擁有的完美身材！作者簡介金智勳A-TEAM代表兼首席教練。韓國體育大學畢業後取得延世大學 社會體育研究所碩士學位。前輕量級拳擊國家代表，現在於延世大學、韓國體育大學及明知大學講授訓練相關課程。現擔任電影技術指導以及武術導演，韓國實境節目「DIET WAR」專屬健身教練，KBS「男人的刺激」等，活躍於多個電視和平面媒體。現任少女時代、薛景求、崔岷植、最強昌(王民)、金秀賢、申世京、玄英與趙汝真等多位明星的私人健身教練。在本書中分區運動（或部位別運動）中負責胸肌運動課程。博客來網路書店A-TEAM是由國家代表出身和具有專門身體雕塑經驗的超強教練所組成的專業健身教練團隊。引進保留個人缺點，並將優點極大化的“body design”概念，根據每個人不同的體型和理想的目標來調整，健康且安全地達到健身目的。目前在韓國江南、清潭、龍山、光化門及盆堂等地設有分店，在夏威夷也有分店。參與本書的教練都是A-TEAM最頂尖的健身教練，本書特別集結了每個人最強的部位雕塑法，並將他們累積多年的KNOWHOW公開。博客來
踩在機會的肩膀上
| 小故事啟發大智慧
| ||
軟柿子慢點吃從平凡中創造不平凡的智慧
| 女人要美麗，更要有智慧
|
- 作者： 金智勳& A-TEAM 新功能介紹
- 譯者：張鈺琦
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2012/05/04
- 語言：繁體中文
限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客
|
輪椅上的公主
| 用腳飛翔的女孩2：喜歡自己（隨書加贈蓮娜精選CD一片）
| ||
哭過，才知有幸福
| 我看見聲音2
|
限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客推薦，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客討論，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客比較評比，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客開箱文，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客部落客
限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客那裡買，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客價格，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客特賣會，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客評比，限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
阿蘇火山爆發 遊客急疏散
中國時報【黃菁菁╱東京14日電】
日本人氣景點、九州熊本縣阿蘇山14日上午發生火山爆發，黑灰色的濃煙竄升約3000至3600公尺高，爆發的規模為1979年以來首見。噴發時，火山口西方3公里處的阿蘇火山博物館有來自台灣、香港及南韓等觀光客約80人，已緊急疏散。
嚇人！濃煙竄3600公尺
日本氣象廳指出，阿蘇山的中岳第一火山口（標高1506公尺）於14日上午9時43分（台灣時間8時43分）左右發生噴發，據日本航空自衛隊出動F2戰機觀測，濃煙竄升約3000至3600公尺高，火山口噴出大量灰石，使方圓1公里都蒙上了火山灰。
氣象廳上午10時10分發布警報，將火山警戒層級由「2級」的火山周邊管制，提高到「3級」的禁止民眾入山，火山口方圓4公里實施交通管制。
緊張！火山灰刺眼嗆咳
火山爆發時，離火山口約1公里的阿蘇山登山纜車站附近，大約有30名的觀光客和工作人員，因及時避難、疏散到阿蘇山西站，故並未傳出傷亡，也沒有建築物受災。
警戒！噴發仍會再發生
《北海道新聞》報導，當時該報記者正在離火山口約3公里的阿蘇火山博物館採訪，現場有日本和泰國、南韓等地觀光客約100人。火山爆發時，周圍瀰漫著刺激的臭味，灰色的火山灰落下，頓時眼睛刺痛，喉嚨被嗆得咳不停，隨後警察車和消防車等都到博物館旁待命，情況緊張。
氣象廳預測，今後仍會發生類似規模的噴發，火山口方圓2公里範圍可能有大量的火山灰、噴石及火山岩漿溢出，因此呼籲民眾要提高警覺。
由於阿蘇市、南阿蘇村降下大量的火山灰，也會影響視線和呼吸，故氣象廳呼籲民眾盡量不要外出，出門戴口罩、開車放慢。
阿蘇山去年便有火山爆發的前兆，去年8月因發生小規模的爆發、噴火，氣象廳便將火山警戒層級提高到2級，即禁止靠近火山口半徑1公里內的地區。
去年11月25日阿蘇山又發生時隔21年的岩漿噴火，持續噴出高逾1千公尺的濃煙，火山活動越來越活躍。今年3月起隨著岩漿移動引起的山體膨脹已呈停滯狀態，但火山地震卻變得頻繁。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿蘇火山爆發-遊客急疏散-215008425.html
|
限時極品12周健身革命：韓星私人教練教你有效練出胸腹肌部落客
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
