必買當紅金教練S曲線完瘦訓練：第一次嘗試瘦身，達成率就能破百的 飲食運動規畫書！熱搜產品
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來
裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲
崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、
當紅韓國天王天后指定御用的指導老師！
翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸，再也不是夢！拒絕無效運動? 停止飢餓遊戲
終結減肥生活第一本！◎出乎意料的禁忌：
裝可愛會變大餅臉！性感翹腿就和美腿說bye-bye！◎意想不到的簡單：
隨時隨地都能做的運動，就能雕塑完美身材！博客來網路書局◎絕對的飲食忌諱：
千萬不要吃麵包！吃太鹹會變胖！無論是誰都能成功減肥！
教你簡單實用技巧，讓頑固脂肪也能輕易分解說bye-bye！連女神們都有這些問題，那你呢？
不管怎樣都達不到完美的S曲線嗎？請先檢視你是否有以下10種問題：1、愛吃可愛又方便購買的麵包？
千、萬、不、要、吃、麵、包！
麵包是減肥的頭號敵人，就算只吃一個也不行！2、下班後的應酬酒攤非去不可？
一、杯、酒、配、一、杯、水！
不要忽略酒的高熱量，避吃鹹的下酒菜！3、拚命運動卻還是瘦不下來？
避、免、分、泌、皮、質、醇！
短期大量運動反而會釋放阻礙脂肪分解的皮質醇，
循序漸進制定3個月完瘦計畫才是正解！博客來書店4、雙腿浮腫不敢喝水？
水、腫、時、更、要、喝、水！
水腫不是水喝太多，而是血液循環出現問題。
多喝水+勤按摩，才是解救水腫的王道！5、連呼吸都會胖的體質？
檢、視、每、一、口、食、物！
別再哀號你連呼吸喝水都會胖！你其實只是正餐吃很少，
零時、試吃、解饞食物的卡路里卻比正餐還要多！6、只吃蔬菜水果還是胖？
水、果、含、糖！包、胖！
水果裡面含有寡糖，和糖是同一種成分！
你飯後餐餐吃、天天吃，能不胖嗎？7、不敢運動是怕胸部縮水？
胸、部、不、會、因、此、變、小！
運動是消除多餘的贅肉，並不會讓妳的胸部尺寸變小，
反而是讓妳的胸部更加尖挺有美感！8、翹腿坐不是很性感嗎？
它、是、美、腿、的、天、敵！
翹腿而坐會破壞骨盤均勻地承受左右兩邊的平衡，不僅傷害到脊椎，
就連骨盤連接的腿部關節也都會受到影響你的腿的形狀。9、常常偏頭托下巴裝可愛？
裝、可、愛、會、變、大、餅、臉！
托住下巴，把頭微微地轉向45度的裝可愛動作，
會壓迫到一邊的臉，造成臉部的逐漸肥大！10、我沒時間做減肥訓練吧？
那、只、是、你、的、藉、口！
依照你原本的生活型態，只要稍微改變選擇的食物，
每天就算穿著高跟鞋和短裙也能在辦公室做伸展操！此書內容卻包羅萬象，包含：1-?獲得完美S曲線的方法
2-?維持身體均衡且消除多餘體脂肪的方法
3-?不會產生溜溜球效應而能長時間維持健康又苗條的方法
4-?即使你從未運動過、第一次嘗試瘦身，也能毫無負擔地進行訓練的方法作者簡介博客來網路書店金明英韓國頂尖巨星TOP STAR的健身教練，金明英（又叫金教練）。他不是只有單純地訓練運動，而且不斷地摸索可以運用到日常生活中的健康飲食法，經由這段期間的經驗，加上他掌握到的竅門和持續地研究，以這些為基礎而研發出「金明英式的Body Mentoring Program」。其核心在於教導人們如何吃得聰明，活得健康長久，更重要的是，持之以恆維持好身材！體驗過他研發的Body Mentoring Program的眾多明星們，都誇讚他是最棒的健身教練。現在他是擔任崔姬熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、聚荷拉等知名女星的的御用私人教練，以及裴勇俊、盧洪哲、李弼立、金泰宇、鄭日宇等知名男星也都是採用他的健身計畫！部落格：blog.naver.com/outomix
推特帳號：doutomix
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- 作者： 金明英 新功能介紹
- 譯者：彭唯誠
- 出版社：推守文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/05/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿蘇山火山噴發 日氣象廳3級警戒
日本九州熊本縣知名景點阿蘇山火山，在當地時間9點49分左右，也就是台灣時間8點49分，突然噴發，日本氣象廳也隨即緊急發佈噴發速報。
火山噴出的大量濃煙，造成天空一片灰濛濛，日本氣象廳緊急將噴發警戒，升高到第3級的入山管制，至於在山上的觀光客，則緊急帶離避難。
阿蘇山是世界少見的破火山口，從10日開始已有小規模噴發活動，噴煙最高達到500公尺，14日早上則達到大噴發，濃煙高度竄升到2000公尺，目前方圓2公里內已經實施警戒。
在火山周圍的阿蘇火山博物館、草千里綠色公園的工作人員，則暫時受困留在建築物內，幸好都沒有傳出人員傷亡。（民視新聞綜合報導）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿蘇山火山噴發-日氣象廳3級警戒-031513272.html
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