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內容簡介:
10分鐘美瘦操！不過度運動、不流滿身汗，女生最想要的自動塑身祕技
一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪等各種惱人問題！
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到了假日，不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓，一邊和朋友聊天、一邊吃，
不自覺地吃下比平常還多的份量，熱量和脂肪攝取一下子就超標，站上體重機差點沒昏倒……，
根據統計結果顯示，在放假期間大魚大肉，加上狂吃糕餅甜點，
在收假後，高達6成以上的人，體重大飆升。難道就此放棄好友聚會，不再享受美食嗎？
其實，只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間，Keep苗條體態，永遠不嫌晚本書共分以下四大單元：博客來書店
●Daily美瘦操：消除疲憊，平衡身心靈
●Beauty美體操：緊實曲線，維持曼妙體態
●Healing療癒操：緩和情緒，找回健康
●Tool舒展操：隨手運用生活道具，舒筋活骨*特別標示「NG示範」及「初階動作」，避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。
*說明每個體位法的功效，並詳盡圖解動作，初學者也能輕鬆上手。 作者簡介艾咪韓國超人氣健身名模博客來網路書局東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度，不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。博客來曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。得獎經歷：2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎，並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。博客來網路書店
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿拉斯加水上飛機墜毀 死亡人數不詳
（中央社阿拉斯加安克拉治15日綜合外電報導）當局表示，一架載有10人的水上飛機，今天在阿拉斯加東南部墜毀，死亡人數不詳。
阿拉斯加警方表示，墜機地點在伊利亞姆納（Iliamna）附近，他們不知道有多少人喪生，救援人員已將受傷乘客送往診所。
美國聯邦航空總署（Federal AviationAdministration）發言人表示，這架飛機在伊利亞姆納北方約1.6公里的伊斯特文湖（Eastwind Lake）起飛時墜毀。1040916
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿拉斯加水上飛機墜毀-死亡人數不詳-201545816.html
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