限時特賣超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!新品主打
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內容簡介:
掌握1-2-3-4-5法則
從此再也不用擔心「沒時間」運動!
坐在椅子上就能做!只要掌握「1-2-3-4-5法則」:
【上班後1分鐘】讓身體甦醒的伸展操,準備開始一日的工作
【午餐前2分鐘】輕鬆的腹部運動,防止午餐吃太多
【午餐後3分鐘】調整因為飯後睏倦和飽食感而引起的不良姿勢
【休息時間4分鐘】動一動,放鬆肩頸
【下班5分鐘】消除坐了一整天腿部水腫,促進血液循環周一的Blue Monday症候群、周三是一周工作壓力的高峰、周五期待著晚上與朋友的聚會……從周一到周五,因應工作節奏量身打造的健博客來網路書局身操,在工作空檔中,只要坐在椅子上就可以實際操作!而週末在家,無論是客廳、廚房、浴室、寢室也都有相應的運動,解除五天累積下來的疲勞,讓身體再度充滿元氣。針對五大困擾各個擊破,解決身材與健康的問題,再也不用擔心「博客來沒時間」運動!作者簡介趙誠俊畢業於中央大學社會體育系,曾獲中央大學健美先生第二名、水源健美先生羽量級第一名,目前在個人訓練機構A-TEAM中擔任健美教練。參與MLB上市的海報拍攝工作,同時也是演員李慧英、鄭京浩、裴宗玉等演藝人士的私人教練,並活躍於韓國KBS電視台等公眾媒體上;除此之外,還是雜誌的專欄作者,並為CJ影視娛樂集團等公司提供社內的健身講座。博客來書店崔潤僖畢業於延世大學體育瑜伽系,獲得體育學碩士學位。曾擔任文化體育觀光部下屬韓國文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學A-TEAM企劃室長,現為MASCOM企劃室長。 譯者簡介楊雅純畢業於國立高雄餐旅學院,本著對韓語的興趣,於2004年至韓國梨花女子大學研修韓語,並取得韓語檢定高級證書,回國後便積極參與許多翻譯工作,作品跨足電影、連續劇、書籍、雜誌等等,亦從事過韓語教學及現場翻譯。
博客來網路書店
越旅行越裡面:結構一條人尋找自己的創意途徑 | 贏在創意-找回企業生存之道 | ||
用算式思考,人生無往不利 | 創意快閃TRIZ大思維 |
- 新功能介紹 作者: 趙誠俊、崔潤僖
- 譯者:楊雅純
- 出版社:貓頭鷹 新功能介紹
- 出版日期:2013/01/31
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿拉斯加水上飛機墜毀 3死7傷
(中央社洛杉磯15日綜合外電報導)法新社報導,當局表示,一架載有10人的水上飛機,今天在阿拉斯加東南部墜毀,造成3名乘客死亡,7人受傷。
美國聯邦航空總署(Federal AviationAdministration)發言人表示,這架飛機在伊利亞姆納(Iliamna)北方約1.6公里的伊斯特文湖(EastwindLake)起飛時墜毀。
阿拉斯加公共安全部門發言人說,死者都不是阿拉斯加州居民。
她表示,傷者有5人送醫治療,兩人在現場接受治療。1040916
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿拉斯加水上飛機墜毀-3死7傷-214146119.html
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