排行榜我的90天減重日記本好物折扣
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內容簡介: 博客來網路書局
最神奇的減重日記本！
繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。 專屬於自己，最有效的減重日記本！
沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏
每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！ 以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本，正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天，每天三餐的飲食內容、活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。 當你記錄完第1個星期的日記，可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析，將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。 日記本內附：3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等，讓你在短時間內成功地完成減重任務。本書特色 ◎?採一天一頁的日記格式，頁面空間大，可詳細記錄各項內容，專屬於自己，最量身打造。 ◎?所有飲食、運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，簡單填寫最易懂。 ◎?除了日記內容，以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式，現學現用最實際。 ◎?每本日記都包上透明書套，防止弄濕、破損，走到哪隨時可寫，絕不會漏記。 ◎?完整90天「我的體重表」空白表格，直接寫或影印，可多月份使用，最經濟實惠。 ◎?每一頁內的「心裡偷偷說」單元，專門記入每日生活心得，可兼作日記本使用，一本兩用最划算。博客來網路書店 ◎?姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更卓著。博客來博客來書店
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內容來自YAHOO新聞
阿拉巴馬監獄印第安受刑人 護髮抗爭失敗
美國阿拉巴馬監獄的一群印第安受刑人，為了蓄髮，槓上獄方，不過上訴法庭判決這屬於監獄管理單位權限。
阿拉巴馬監獄管理法規定，基於安全、衛生以及管理上的考量，男性受刑人必須把頭髮理短，不過一群印第安犯人說剃頭髮違背他們的信仰，法官表示，雖說尊重犯人信仰，有助教化，但是還是應該讓監獄依照各自狀況衡量利弊，自行決定。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿拉巴馬監獄印第安受刑人-護髮抗爭失敗-035119040.html
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