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超級強品奈大嬸變XS小姐!!：大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定口碑必買

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

博客來書店這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌！

在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺！於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！從網路流傳極廣的榮總三日減肥餐開始她的減肥初體驗，進而開始大量研究各種國內外著作、諮詢減肥名醫，到自己研創出超營養極速極簡無腦激瘦菜單，好吃到連身邊的朋友都忍不住一起分享！吃的既健康又消油消脂。

後來，從之前只穿得下L size的衣服，到瘦出XS size的漂亮曲線，38歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵：增加肌肉、調整體質，只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡只有23歲！

完全不節食、不餓肚子、不需流血流汗的辛苦運動，減肥期間還照樣吃宵夜！從頭到尾，奈奈只瘦了5kg，就瘦出一身纖細曲線、把全身的肥肉肉完全消除！

到底奈奈的秘訣是什麼？！

本名蘇陳端，畢業於師大教育心理輔導研究所諮商心理組，94年諮商心理師高考及格，是領有執照的專業諮商心理師，曾任台灣大學學生心理輔導中心全職實習諮商心理師、世新大學諮商心理師及社會心理系講師、編劇與電視企劃，目前專職寫作及心理治療相關演講，每一場演講都能給予群眾極大的激勵和鼓舞，是難得網路與現實、文字與演說同樣受歡迎的作家，她清新、健康和認真的形象也是眾多產品爭相合作的代言對象。

貴婦奈奈是第一屆百萬部落客得主，從幾百名報名的部落客中經過32週多次比賽脫穎而出，一人獨得部落格史上最高百萬獎金，每天都有四萬多名網友期待從她的文章中發現生活的熱情、找到生活的樂趣。

去年底貴婦奈奈開始她的減重、健身運動，健身日誌「奈嬸的逆襲」和「49日」被網友們熱烈轉載和轉寄，好多人見證著她的變化並跟著她一起運動。網友們說：「最欣賞奈奈不管做什麼，一定都會做到最好！」「在奈奈身上，我們總是可以見證奇蹟，沒有不可能。」

這本書裡有更多更多貴婦奈奈半年來從大尺碼變身XS執行過的所有細節，從來沒餓到自己、從來不委屈的健康生活，健康生活態度和正確的生活習慣一旦建立，想復胖都難！跟著這本書，你一定可以享受快樂的身體變化，49天後送自己一個全新的身體當禮物！

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  作者： 貴婦奈奈    新功能介紹
• 出版社：趨勢文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/08/30
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

阿湯哥帥氣狂奔術 專家解密

中國時報【徐定遠╱綜合報導】

湯姆克魯斯（阿湯哥）在29日上映的《不可能的任務：失控國度》中，祭出本尊趴在機身外直衝雲霄的重招，他雖總在《不可能》系列絞盡腦汁展現「特技控」的極限，但他最常被忽略，卻也是最經典的，是每部作品都少不了的基本款「狂奔」，不論是由爆炸、沙塵、彈雨中奔跑，他總能在驚險中跑得不減帥氣本色，背後的學問可不小。

美國Yahoo! Health網站日前訪問了物理治療師與國家級教練，專家公認53歲的阿湯哥除體格保持絕佳狀態外，跑步姿勢更是無懈可擊，他在片中的短跑看似輕鬆，卻貫通了田徑選手經年累月的訓練重點，物理治療師說：「他跑步時沒浪費絲毫能量，所有能量都灌注在每一個步伐。」

同奧運金牌選手

阿湯哥跑步時永遠保持著軀幹緊繃，當他在《不可能的任務：鬼影行動》裡於沙塵暴中追敵時，骨盆部分幾乎沒有多餘的運動，下腹也維持緊縮的狀態，要是翻開襯衫，絕對能看見結實的腹肌，全程將整個軀幹的肌肉施力繃緊，是阿湯哥式跑步最大的特點。

在《不可能的任務３》中，他為躲避飛彈攻擊而奔馳，雙手如空手道手刀般奮力的擺動，手肘呈約90度，擺幅不超過身體中線，姿勢與美國４面奧運田徑金牌選手麥可詹森雷同，是藉擺手控制步伐最有效率的短跑姿勢。

拍戲神情全抓住

在綜合軀幹緊繃、擺手有力後，自然就能維持步伐小，但出腳迅速的跑法，讓身體自然緊繃，不會因上下過大起伏而浪費能量，不僅能將氣力完全用在往前衝刺，也讓攝影機能平穩捕捉臉部表情，集大成為完美的阿湯哥式銀幕狂奔。

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    Plus d'images sur Public.fr !．．． 較多 
    Plus d'images sur Public.fr ! 較少  1 / 30 Public 2015年7月28日週二 台北標準時間下午11時40分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿湯哥帥氣狂奔術-專家解密-215008722.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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