獨家款上班族糙米減肥全攻略：3個月減15kg．降血壓．改正變胖的習慣熱賣好物
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內容簡介:
博客來書店上班族肥胖公式：(壓力＋加班＋外食－運動）× 暴飲暴食
如果不想做任何改變就想瘦的話，就沒有變瘦的資格！
你不要命，就胖下去吧！
量吃多也照瘦的飲食習慣＋美味糙米便當＋一天照三餐吃＊大忙人也能簡單達成的運動攻略
利用零碎時間運博客來動＋在家簡易的伸展身體＋到健身中心加強鍛鍊＊啤酒肚男人也能成功減重的健康攻略
改正變胖的習慣＋告別減肥壓力＋決心一輩子健康本書重點：1.人人都需要的東西：健康
上班族嚴重的外食、加班、壓力等，很多人用吃大餐來減壓，肥胖問題普遍，連校園裡也到處是小胖子，只要上班族的父母換個飲食方式，家人都會跟著受益。2.飲食攻略：上班族的美味便當，拿書照著做。簡單易學，觸類旁通！
本書擁有很多令人垂涎的美食圖，加上清楚的料理步驟，各種上班族美味便當食譜，簡單易學。照書學就能做出腰瘦好吃的便當，減少我們中午外食的機率。糙米飯素食，不只能讓身體變健康，同時還能讓頭腦清晰、心情平和，對工作效率有極大的幫助。博客來網路書店3.運動攻略：坐在椅子上就能做，看圖照著學。不用大空間，大忙人也能辦到！
以清楚的圖文分解動作，由弱到強的身體鍛鍊，讓你可隨個人時間和目標來自我加強，很受用。對成天埋首辦公桌前的人來說，把零碎時間拿來動一動，不但提振精神，還能修飾線條，真是一舉兩得。如果目標是六塊肌，書中也教你到健身房變身肌肉型男的祕招。4.健康攻略：提升睡眠品質，定期健康檢查。就算啤酒肚，也能成功減重！
良好的睡眠品質比運動重要，睡眠品質是近日不斷被提起的問題，除了影響健康外，它還能影響減重的成效。懷疑自己有睡眠障礙的人，不妨到睡眠中心去測試自己的睡眠品質。對於如何和減肥壓力說再見？如何避免一再復胖的窘境？如何掌握不同年齡的健康檢查關鍵，是本篇章的重點。博客來網路書局金燦傑? 減肥金句人如其食。
如果不想做任何改變就想要瘦的話，就沒有變瘦的資格。作者簡介金燦傑一個在SPORT MARKETING工作的平凡上班族。一年前，在偶然的機會下參加了韓國MBC電視台的《你不要命，就偏食吧》節目，接觸了糙米素食法後，至今仍維持著糙米素食法的飲食習慣。改變飲食習慣後，不只高血壓痊癒了，而且在三個月內成功減下15kg。之後一直維持著健康的生活，因而達成了68kg的理想體重，現在則朝著他夢想的六塊肌努力中。譯者簡介張鈺琦文化大學韓文、中文系文藝創作組雙學位。曾任韓國雜誌時尚總編輯，現於救國團教授韓語。著有《跟著韓流總編玩釜山：1萬元享受美食購物、文化漫遊》，校譯《黃真伊》，譯有《韓國美麗密碼》、《6周仰臥起坐計畫 !韓星私人教練金志勳教你打造完美巧克力腹肌》等多本。
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- 作者： 金燦傑 新功能介紹
- 譯者：張鈺琦
- 出版社：太雅出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿扁北上會友 中監報告：符合規定規範
【on.cc東網專訊】凱達格蘭基金會4日舉行募款餐會，前總統陳水扁在場外與支持者會面。中監評估報告今天出爐，中監表示，符合規定、規範。
陳水扁日前申請出席凱達格蘭基金會舉辦的餐會，台中監獄同意陳水扁在不公開之適當場所及媒體不在場採訪的前提下，私下與老友等會面敘舊。
台中監獄指出，活動當日指派人員前往察看陳水扁與友人會面敘舊的地點，位於台北大直典華酒店6樓宴會大廳外面的新娘房，明顯與餐會活動現場有所區隔。
而會面時未讓媒體進入採訪，期間也沒進入會場，本次與友人會面敘舊符合在不公開之適當場所及媒體不在場採訪的規定。
另整個職能治療活動過程均有醫護人員陪同，未上台、未公開講話、未接受媒體採訪並遵守切結書所載其應遵守事項，符合本監對其之規範。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿扁北上會友-中監報告-符合規定規範-045444345.html
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