分享購買1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦大折扣
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內容簡介:
創下史上銷售最快瘦身書紀錄，
雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週，
全世界熱銷逾1200萬冊！
★《新聞週刊》報導，出版後引爆蔬食風潮，一度造成蔬果銷量暴增10%。
★賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。
★翻譯成33種語言，於超過80個國家內發行。
★不靠藥物、健康食品，無須計算卡路里和食物份量，利用生理時鐘聰明甩肉的健康瘦身法，一次完整公開！甫一出版便席捲書市，連續一年穩坐《紐約時報》暢銷書冠軍，橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《美國出版人週刊》等暢銷排行榜，美國非小說類書籍的銷售額中，有1/4歸功於《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》，是史上最暢銷書籍前25名，讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤的祕訣，知名搖滾歌手布萊恩．亞當斯也深受影響……博客來網路書店其實，你本來就該是一個瘦子！
配合生理特性，回歸自然的體內循環，博客來網路書局
就可以吃不胖！人體具有維持適當體重的本能，只要不讓錯誤飲食阻礙體內自然循環，就能輕鬆找回「與生俱來」的健康和苗條！身體跟食物的作用有三種生理機能，它們密集運作的時間分別是：早晨四點至中午（排除作用──排除體內廢棄物和食物殘渣）
↓
中午至晚間八點（挪用作用──攝取與消化）
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晚間八點至早晨四點（吸收作用）。配合生理時鐘、身體特性進食，就能幫助身體輕鬆達到理想體重，並且恢復健康平衡，如果你正在與贅肉奮戰，把焦點先放在排除作用，並掌握3大原則，就能為苗條身材奠定基礎。□?早餐只吃水果：早晨四點至中午是排毒時段，水果只需半小時就能消化，能快速提供能量，全力排毒。
□?飲食中含70%的高含水食物：人體含70%的水分，生鮮蔬果是高含水食物，能幫助人體中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。注意！光喝水沒有用……
□?食物搭配原則：不同的濃縮食物（肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果）不該同時吃，一起食用會使消化受阻，造成食物在胃部腐敗、發酵，腐敗的食物沒有營養，只有毒素！反轉你對「瘦身」的舊觀念
破除8大迷思，更快瘦、更健康如果你已經買了好幾本瘦身飲食書，辛苦好幾個月，肥肉還是固執地賴在身上，請先破除你對「吃」的迷思吧！迷思1.我的體重已經符合官方制定的標準，夠了吧？
【X】現在的標準體重根本就不標準，最健康長壽的人是低於標準體重15%的族群！博客來
迷思2.早餐愈豐盛愈好？
【X】消化食物是最耗費能量的生理機能，早上是身體排除廢棄物的時段，過度豐盛的早餐會迫使身體將能量全拿來消化食物，阻礙排毒作用。
迷思3.餐後吃水果有助消化？
【X】水果應該餐前吃，並等待20~30分鐘（香蕉需40分鐘）的消化時間後再用餐。
迷思4.瘦身時更需要補充蛋白質，所以肉一定要餐餐吃才健康？
【X】人體每天損失的蛋白質只有23克而已，而且，蔬菜水果也有蛋白質！
迷思5.卡路里愈低愈好？
【X】190卡的碗麥粥、土司與奶油乳酪是變質、被加工破壞的食物，會使身體廢物囤積，而220卡的鮮榨柳橙汁、香瓜與草莓則富含酵素、生命力，加速身體的排除作用──卡路里絕不是愈低愈好，好的能量才能幫助身體排除多餘廢棄物和體重。
迷思6.餐餐一定要四大類食物（肉類、乳製品、全穀物、蔬果）都有？
【X】食物種類單純著吃比較好，澱粉和蛋白質永遠不適合一起吃！
迷思7.一天喝8大杯水，補充水分又幫助瘦身？
【X】每天喝8大杯水才有解渴感，很可能是從食物攝取的水分不足。
迷思8.優格加水果，低卡又美味？
【X】優格是濃縮性食物，最好單獨空腹吃，不要跟水果一起吃，否則容易在體內發酵、腐敗。本書特色◎?不需計算卡路里和限制飲食份量，就能輕鬆瘦身：建立健康的飲食生活型態，效果持久，還能跟反覆減重說掰掰。◎?你還是可以吃你想吃的：本書教你適當搭配食材，提升身體能量，並確保食物能被好好吸收，不腐敗、不發酵、不水腫。◎?準備營養早餐變得超輕鬆：早晨吃水果、喝現打果汁，準備起來很簡單，還能確保身體的排除作用順利進行。只要是對的時間，水果可以吃到飽（但感覺到飽就該停囉）。◎?4週早中晚餐食譜範例，step by step一點都不難：逾85道菜單，每天變化，甩油期間也可以吃得很美味！博客來書店作者簡介哈維．戴蒙（Harvey Diamond）＆瑪莉琳．戴蒙（Marilyn Diamond）哈維與瑪莉琳在「享瘦飲食」課程中已貢獻二十九年的心力，著有《健康個案》與《新飲食習慣》，在健康生活的領域中，是全國知名的教師兼講者。哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心，教授營養學課程，曾獲得最高認證榮譽，也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課，是健康飲食類研討會的卓越主講者。瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生，在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任，教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。譯者簡介鄧捷文長榮大學翻譯研究所畢業，現為專職譯者，從事各類書籍、漫畫與影視翻譯，已出版譯作有《救命聖經．葛森療法》、《只用10%的薪水，讓全世界的財富都聽你的》、《超級食物：未來的食物與藥物》。大愛電視台與多家媒體公司之紀錄片、電影、電視節目特約譯者。
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- 作者： 哈維．戴蒙、瑪莉琳．戴蒙 新功能介紹
- 譯者：鄧捷文
- 出版社：柿子文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿帕契案軍官懲處過重？軍方將輔導提申訴 – 風傳媒
喧騰一時的「阿帕契案」，檢方偵查終結，認為被告勞乃成等人犯罪嫌疑不足，依法不起訴，對此，國防部發言人羅紹和表示，本案偵辦期間，對於桃園地檢署檢察官明察秋毫、細心縝密的偵辦作為，並依結果所作不起訴處分，國防部表示尊重與感謝。
這起案件軍方展開4波懲處，合計共有10顆星星、37朵梅花，逾20名將校軍官受牽連而被處分。陸軍司令邱國正自請處分、航特部指揮官陳健財去職，後因總統馬英九要求整飭軍紀，連參謀總長陸軍上將嚴德發都被記過1次，成為國軍史上第1位被記過的參謀總長。
羅紹和指出，本案相關人員雖未涉法，但當初引發社會大眾高度關注，有損國軍形象，對於相關人員的行政違失責任，國防部尊重陸軍司令部先前所作的行政懲處。至於對部份人員的行政懲處是否過重？國防部請陸軍司令部輔導相關人員依規定、程序，向權保會提起申訴，以維護當事人權益。
至於監察院的調查是否因此受到影響？羅紹和說，相信監察委員會依據檢察官的偵辦結果，公正客觀、審酌事實的進行相關調查，他不宜評論與說明。
羅紹和強調，本案造成社會關切，國防部感謝各界的關心與指教，國軍官兵須具備比一般人更高的道德標準，一舉一動，也必須接受嚴格的檢驗監督。針對此事件，有些批評中肯，但也有些抨擊流於情緒，甚至偏離事實。對於中肯、善意的批評，國軍一定虛心檢討改進，對於散布不實傳聞，甚或情緒、惡意的批評、攻訐，國防部仍要表達遺憾與抗議。
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新聞提供：風傳媒
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿帕契案軍官懲處過重-軍方將輔導提申訴-風傳媒-084200242.html
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