超級強品腹肌養成計劃人氣單品
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內容簡介: 博客來網路書局想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。
本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始
Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練
Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動博客來書店
Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料博客來網路書店博客來
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- 作者： 樂活文化編輯部 新功能介紹
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內容來自YAHOO新聞
阿里山櫻花季 冷氣團攪局
昨（十二）日是今年阿里山花季首個周末假日，不過因冷氣團及下雨等原因，遊客人數不如預期的多；交通部公路總局表示，後續還有十三日、十九日、二十日、二十六日、二十七日五天將實施交通管制，計畫前往阿里山賞花的民眾可提早規劃準備。
根據統計，昨日小汽車轉乘上阿里山的遊客，在上午六點至十一點的管制時間內，八八新舍停車場停車率僅三十五點三％，轉乘客運或接駁旅客約六百七十八人。
公路總局呼籲前往阿里山賞花的民眾，多利用公共運輸，除入園門票有優惠外，還可在車上休息後再享賞花樂趣。今年延續往年總量管制措施，每日開放團客一萬人、住宿遊客兩千人、散客兩千人，團客須至嘉義林區管理處的團體遊客分流入園預約系統登記預約，再持票證至台十八線過五虎寮橋處停車購買門票。
另外，今年也提供民眾更多元搭車服務，除台北、台中及高雄三處至阿里山的長途轉乘服務外，疏運期間搭乘公共運輸入園的散客，憑車票都可享入園門票一百五十元優惠價。
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阿里山公路吉野櫻綻放 令人驚艷（2） (圖)
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中央社
2016年3月19日週六 台北標準時間上午11時24分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山櫻花季-冷氣團攪局-160000955.html
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