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人氣單品氧氣美人深呼吸使用心得

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內容簡介:

用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？

工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、

手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁……

近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些惱人的不適症狀，這時候人們會把目光看向各種養生法，但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法－深呼吸。

呼吸＝生命能量的進出

一般人平時每次的平均呼吸量約0.4－0.5公升，如果1分鐘呼吸15次，則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣，這個份量足夠讓博客來身體煥然一新。

學會深呼吸後，能促進血液循環，使腸道變活潑，代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素，不僅能改善體質，皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時，還獲得健康的身體！

而呼吸法對於身心上也是好處多多，可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒，還能提升免疫力與集中力，讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。

本書特色

日本瑜珈＆呼吸大師龍村修，提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合，透過瑜珈拉伸＆柔軟身體肌肉與筋骨，並同時深呼吸，如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍！

博客來網路書局龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活，不用花太多時間，不用照表操課，重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。

作者簡介

龍村修博客來書店

龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO日本瑜珈聯盟副理事長。

國際綜合瑜珈協會理事長。

1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道場長，1994年自立門戶。

博客來網路書店以後，在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』（草思社）、『任何人都能實施的24小時（龍村式）呼吸健康法(暫譯)』（實業之日本社）等多本著書。

轉個彎，贏家就是你		說謊：揭穿商場、政治、婚姻的騙局
知人知面又知心		機智書

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  作者： 龍村修    新功能介紹
• 譯者：楊鴻儒
• 出版社：三悅文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/11/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

阿里山森林遊樂區配合阿里山公路通車時程10日7點復園

蘇迪勒颱風警報解除，嘉義林區管理處表示，配合阿里山公路預計於明天（10日）上午七點開放通行，阿里山國家森林遊樂區也將於10日上午七點復園，但是如果阿里山公路搶修時程延，阿里山森林遊樂區也會延後開放。

　　另外，阿里山森林鐵路本線從嘉義到奮起湖段，沿線有多處樹木倒伏，目前進行搶修整理中，明天仍然繼續停駛一天；森林鐵路支線部份，祝山線觀日列車同樣再停駛一天，至於，沼平線與神木線區間車則會配合阿里山公路通車及園區復園時間，機動恢復行駛。

　　嘉義林管處特別提醒民眾，颱風外圍環流持續影響，近日山區天候狀況仍不穩定，加上雨後山區土石含水量高，易有落石及坍方，呼籲遊客於山區活動仍應特別留意自身安全。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山森林遊樂區配合阿里山公路通車時程10日7點復園-110950457.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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