分享腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南排行榜
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內容簡介: 腸道好，人就好！想擺脫肥胖憂鬱、用健康方式瘦身就要先做好「腸道鍛鍊」！
日本醫學博士丁宗鐵 以多年的執醫經驗，教你以中醫的觀念認清自身體質，選擇最適合東方人的腸道鍛鍊瘦身法！同時破除大多數人常有的飲食迷思！只要配合正確飲食方式與觀念，就能擺脫肥胖的困擾、增強身體免疫力、遠離各種疾病帶來健康人生 。要「腸」有活力！就要用心鍛鍊！最正確的方法，這本一次教你！本書特色「腸道鍛鍊 」=健康與瘦身的王道博客來1.「實證？虛證？」認清體質，是鍛鍊腸道與瘦身的第一步!以中醫的觀點來看，體質往往是造成生活與行為差異的因素。因為體質的不同，每個人適應生活的方式不一樣，在面對疾病、飲食健康的態度也不同。本書適合家庭每個成員使用，不但要讓你認識「身體體質」，更要認清「腸道體質」！透過了解與比較實證與虛證兩種不同體質的差異，學習中庸的方式，教你最適合自己的瘦身法！想要防堵肥胖憂鬱與健康的負關聯，第一步唯有靠認清體質！2.「正確？其實是錯的！」用錯方法，是想成功瘦身的你最大的敵人!坊間有各式各樣教你瘦身的方法，例如飲食控制、有氧運動到斷食法等等。每一種方法都有優缺點，效果也都不博客來書店一樣，但全都適合你嗎？那可未必！ 「因為一切瘦身的成功根源都來自腸道鍛鍊與體質的搭配」！ 我們幫你找出讓腸道怠惰的三大元兇—「糖中毒」「胺基酸中毒」「脂肪酸中毒」，認識讓腸道各種不安定的因素、學會正確的飲食規律法則，讓你有效做到「腸道鍛鍊」！
只要努力三天，遵循為你準備的體質實踐表，就能燃燒脂肪、神清氣爽，擺脫肥胖憂鬱！3.「延年益壽靠腸道鍛鍊」改變飲食、調整生活與進食習慣，則是最大良方!我們特別破除大多數人的迷思，幫你設計最適合的養生飲食提案，以維持均衡的「中庸體質」為目標，針對腸道的需求提出各種適合的飲食方式；同時也提出「東亞膳食」的概念， 教你用辛香料促進腸道蠕動，提升身體代謝！丁 宗鐵醫師更將分享個人的生活經驗，並提出針對各種病症的中藥推薦清單。人要好，腸要好！只要能努力實踐這本為每個家庭用心準備的腸道鍛鍊指南，便能強化身體免疫力、遠離癌症侵襲，開始苗條又美麗的生活！博客來網路書局作者簡介丁宗鐵（Tei Munetetsu）日本醫學博士，生於1947年東京。醫學博士。橫濱市立大學醫學部入學後即入中醫大師石原明氏、大塚敬節氏、大塚恭男氏門下。博客來網路書店同大學碩士畢業。期間曾以客座研究員身份至美國Memorial Sloan-Kettering Cancer Center（MSKCC）留學。之後進入北里研究所。歷任北里研究所東洋醫學綜合研究所研究部長、東京大學醫學院生體防禦機能學講座助教授、東京女子醫科大學特任教授等，現為日本藥科大學教授。同時擔任未病系統學會理事、東亞醫學協會理事、百濟診療所院長等。■著有《圖解東洋醫學構造與治療法》
《治療癌症「組合戰略療法」》（二見書房）
《相信醫生會生病》（講談社+α新書）
《不依賴藥品的生活方式》（sunmark出版）
《自己設計長壽》（business社）
《不生病晨間咖哩生活》（中經出版）
《跪坐與日本人》（講談社）等。
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誓不為后2：情敵出沒，請注意
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- 作者： 丁宗鐵 新功能介紹
- 譯者：吳心怡
- 出版社：捷徑文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿里山增闢爬坡道
中國時報【王瑄琪╱嘉縣報導】
經由阿里山公路前往森林遊樂區的遊覽車平均每天多達250台，緊跟後方吸廢氣的小客車常冒險搶快、逆向超車，車禍頻傳。阿里山工務段為此首開高山公路先例，在單線道旁增闢大型慢速車爬坡道，供後方車輛先行，如今「禮讓」成為阿里山最美風景之一，工務段將再徵地加碼改善，洗刷危險公路形象。
阿里山公路修建於1980年代，限於當時車流量和地形地貌，從山下觸口段至森林遊樂區雙向單線道限速30公里，如今因觀光蓬勃發展，全年達270萬人次，公路除了在地人車，每天還要迎接超過250台大型客車，衍生超越雙黃線過彎、小車不耐慢速跟車、吸廢氣，賭命逆向超車等景象，接連負面消息重挫觀光信心，也讓當地人怨聲載道。
公路總局與阿里山工務段2012年率先提出「爬坡道」緩解超車狀況，工務段長黃秋揚表示，第一批選定5處設置後，確實改善了大型車後方塞車情況，但也發現總長100至200公尺對大型車來說太短，今年將整併改善，再增4處爬坡道。
為提升公路爬坡道連動性，除45、46、47、48、51、81和83公里處有爬坡禮讓空間，工務段更找來4筆土地地主召開徵收公聽會，希望將677平方公尺土地納入公路範圍，6位與會地主欣然同意。
黃秋揚表示，目前仍有新進遊覽車駕駛不清楚爬坡道設置用意，將發函旅遊同業公會周知，期盼大家展現公民用路禮儀，維護行的安全。黃也預告，下一階段將著手改善紐澤西護欄，降低駕駛恍神自撞死亡率，洗刷危險高山公路之名。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山增闢爬坡道-215007674.html
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