站長評比靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！會員獨享
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內容簡介:
「我堅持要好好睡飽8小時，是我維持體重的重要因素。」
博客來網路書局——華人地區著名彩妝造型大師 Kevin
睡覺就能減重！ 有這麼好的事？當然，因為你還不知道——．睡眠不足，會降低身體燃燒卡路里的能力，導致隔天多攝取221大卡，兩週就讓你胖0.5公斤！．每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。
．把吃宵夜的時間拿來睡覺，不必節食、三餐照常吃，不用運動，一年自動瘦掉5公斤。
．想要瘦回去，每天只要多睡1 ~ 2小時就好。生過孩子的媽媽採用，效果最顯著。減重的關鍵不是你吃的食物、也無關於運動，答案居然是「睡覺」！科學家已經證實：想讓身體更快速的燃燒脂肪，你得先睡飽，否則，光靠節食只會減肌肉，不會消脂肪。當我們進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的成長荷爾蒙，它會告訴身體快去分解脂肪當作燃料……所以，睡覺時，身體真的會燃燒脂肪！博客來書店人體新陳代謝速率最高的時候，不是在運動，而是在睡眠的快速動眼期。所以，睡覺時真的可以燃燒脂肪。備受美國《紐約時報》、《哈芬登郵報》等媒體與意見領袖推崇的名醫布勞斯醫師，根據他多年的臨床經驗，研究出一套簡單又有效率的「睡眠燃脂法」，成功幫助數千名女性在沒有節食、沒有增加運動量的情況下，體重自然減輕了！塔瑪拉沒有刻意改變飲食、兩個月就瘦了快十公斤，因為她改善夜間盜汗造成的睡眠問題；琳恩一個月內瘦了三公斤，因為她改善長期依賴咖啡因及頭痛藥物後，睡眠品質立刻提升；珍妮生完小孩的一年內，胖了快七公斤，卻在改善睡眠呼吸中止症後，只花了三個月就瘦回去；克萊兒只花一個月時間就改善失眠、瘦了兩公斤，因為她學會配合月經周期改變睡眠習慣……既然睡眠燃脂法那麼有效，你一定更想知道：
．想要不發胖，我每天到底該睡多久？
．我該怎麼睡、才能燃燒最多脂肪？
．靠睡覺燃燒脂肪前，該做哪四件事？
．提高新陳代謝力的五大睡眠守則是？
．睡前吃什麼食物可以減重？又幫助睡眠？讓我從此不用餓著肚子上床。
．睡好又能瘦的五大簡易飲食守則是？
．做什麼運動，可以幫助入睡、消除壓力？想瘦？你完全不需強迫自己吃健康但淡而無味的節食餐，你唯一要做的，就是放縱自己多睡一點，用本書的方法「保持天天好睡」、「提高新陳代謝力」。睡得好，身體就會自己燃燒博客來脂肪，讓你不只瘦，還能不復胖。作者簡介麥可．布勞斯醫師（Michael Breus, PhD）著名的睡眠專科醫師，且持有專攻睡眠障礙的臨床心理師證照，目前全世界僅163位心理學家具備此證照。擔任美國知名網路雜誌WebMD，以及網路醫療資訊平台Sharecare中主要的睡眠專家，經常受邀於全美各大電視節目，包括CNN、群醫（Doctors）節目、瑞秋雷（Rachael Ray）美食節目，以及奧茲醫師秀（The Dr. Oz Show）專業的醫學節目。並在全國性刊物如《今日心理學》（Psychology Today），以及《哈芬登郵報》（Huffington Post）提供專業建議與指導。現居美國亞利桑那州的斯科茨代爾。黛博拉．傅爾罕．布魯斯博士（Debra Fulghum Bruce, PhD）美國南佛羅里達大學醫療溝通博士，已出版八十多本健康專書，是獲獎無數的醫學作家。擔任美國許多權威網站，如WebMD、Sharecare、AOL Health以及HowStuffWorks.com的資深編輯顧問。現居美國喬治亞州亞特蘭大市。譯者簡介閻惠群法律系畢業的文字上癮重症患者，擅長自我激勵，故能沉浮翻譯洪流十數年，常因身為譯者的幸福感而露出微笑，譯有《FBI教你辦公室讀心術》（大是文化出版）、《希臘山居歲月》等書。推薦者簡介博客來網路書店亞利安娜．哈芬登（Arianna Huffington）《新聞周刊》和《人物》票選為最有影響力的華盛頓評論作家。?
經常在《洛杉磯時報》、《紐約郵報》、《芝加哥太陽時報》等各大媒體專欄發表評論，也是電視談話節目的常客。《哈芬登郵報》創辦人。
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- 作者： 麥可．布勞斯、黛博拉．傅爾罕．布魯斯 新功能介紹
- 原文作者：Michael Breus、Debra Fulghum Bruce
- 譯者：閻惠群
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿罩霧風雲2落子 首映
以霧峰林家花園為視角，敘說台灣百年歷史的「阿罩霧風雲」，第二集「落子」即將上映，台中市政府舉辦首映會，監製李崗說，台灣習慣從政黨觀點接受歷史，希望這部片，讓大家知道台灣的過去，才能面對未來，提供下一代多元觀點。（如圖）
市長林佳龍表示，近來很多史觀議題，包括課綱爭議和抗戰話題，這部片讓大家反思，透過電影，學習互相尊重，社會不斷對話。
台中市新聞局昨（八）日在市府舉辦歷史紀錄片阿罩霧風雲第二集「落子」台中首映記者會，邀請監製李崗、導演許名淳、以及霧峰林家後代，和補教名師呂捷等人，一起回顧發生在台中霧峰林家的感人歷史。
監製李崗則表示，這部以霧峰林家花園為視角，敘說台灣百年歷史的阿罩霧風雲，前後拍攝八年，他指出，台灣習慣從政黨觀點接收歷史，所知有限，霧峰林家故事，是珍貴的文化資產，也是台灣歷史縮影，一路走來不容易，呼籲大家珍惜幸福。
李崗並透露，因為紀錄片，講錯一個字如同玩命，因此心情戒慎恐懼，但要提升公民社會，必須完成沒有色彩的大歷史，公民社會中，彼此瞭解，彼此諒解，取得最大公約數，才能長長久久。李崗期待這部片，是重要參考書，不是課綱或教科書，希望接近當時真相和輪廓，讓大家思考。
阿罩霧風雲定十八日上映。歡迎民眾透過電影，認識台灣歷史。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿罩霧風雲2落子-首映-160000128.html
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