CP值爆錶我不是教你減重!想要瘦身,得先知道為何瘦不下來的原因推薦介紹
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內容簡介:
身體健康才是變瘦的不二法門!
你是被自己給養胖的!博客來網路書店
要改善肥胖必須先改善致胖惡習!
養成正確的飲食生活習慣,才是健康瘦身之道!
吃代餐、蘋果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法……瘦身方法千奇百種,哪一種真有效?或只是徒勞傷身?別讓自己減肥不成,還把身體給搞壞了,只要身體健康才能輕鬆達到瘦身成效。@為什麼一直減肥還是瘦不下來?
覺得因為自己吃太多才變胖,即便用了各種瘦身方法卻始終瘦不下來嗎?你是否曾經好好檢討過自己的生活習慣?不運動、愛吃油炸類與重鹹的食物,這些傷身的壞習慣才是導致你變胖的原因。@為什麼越減越胖?
雖然不算胖,但是屁股卻很大?小腹還是凸起來?掰掰袖依然亂晃?雙下巴越來越明顯?局部肥胖的生成原因,與飲食和生活習慣息息相關,只要將這些原因做改善,就能減少局部肥胖的堆積。博客來網路書局@從現在起,不要再減重了!
不少減肥人士為了要求完美體態,而在不知不覺中傷害了自己的身體。你得先學會照顧好自己的身體,才能達到瘦身成效。養成運動習慣、學會選擇優良食材,而且三餐均衡吃不過量,才是瘦身關鍵。@減肥是病徵,請尋求專業醫師!
肥胖不只是影響外觀,嚴重的話更有可能導致疾病的產生。與其胡亂執行沒有根據的瘦身方法,不如去尋求專業醫師的建議與協助,只要選對診所與醫生,不管是西醫、中醫或是醫美都能解決你的困擾。博客來書店本書特色撇開3、5日就能減重的神話
只要立即改正習慣,即使不用節食也不用劇烈運動
身體只要健康了,就是輕鬆變成「瘦子」的好方法別相信幾個月數十公斤的減肥神話!
節食前,確定你真的肥胖嗎?對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你:
想要遠離肥胖,必須先瞭解肥胖!
請拋開市面上花招百出的瘦身法!
身體健康就能自然擁抱纖細體態!長期的錯誤飲食與生活方式才是導致肥胖的主因,
若不針對致胖原因做改善,即使靠節食瘦身,仍有復胖的可能。
想讓自己變瘦,得先糾正並改善這些錯誤習慣,
只要讓身體達到健康狀態,即使不依賴任何減肥方式,也能輕鬆瘦身!作者簡介博客來邱成湦 醫師國立陽明大學醫學士、美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士。現任台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員、台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師。於美國和日本專研皮膚外科及美容外科,擁有相當豐富的醫學經歷,除了皮膚科學之外,也專精於植髮及瘦身抽脂領域。任職美容外科主任時,遇到不少因錯誤減肥而導致更加肥胖的患者前來求醫,要求更侵入性的抽脂手術來恢復窈窕身材。在詢問瞭解下,發現這些患者對減肥多半有著不正確的觀念和迷思,甚至不知道自己肥胖的關鍵原因。連年對患者開導減肥正確觀念後,便決定將一些小心得結集成書,希望能導正現今錯誤的減肥觀念,使人人都能瘦得自然健康。專業資歷|
前長庚紀念醫院皮膚科助理教授級主治醫師
前長庚紀念醫院美容醫學中心主治醫師
iskin盧靜怡皮膚專科美容外科主任
邱成湦皮膚專科診所院長
台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員
台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師
美國美容外科醫學會(AACS)會員
國際植髮外科醫學會(ISHRS)會員
日本東京醫科大學皮膚病理研究員
日本東京虎之門醫院皮膚外科研究員
超級成功 | 連鎖體系商品規劃與管理 | ||
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- 新功能介紹 作者: 邱成湦
- 出版社:凱特文化 新功能介紹
- 出版日期:2013/05/22
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿布靜脈曲張爆青筋 寶特瓶按摩可預防
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】媒體報導,最近完成結婚登記、即將成為爸爸的藝人阿布,由於長年擔任外景節目主持人,經常上山下海,雖然身材健壯,卻也因為雙腿過度使用,日前上節目時表示,自己有靜脈曲張的困擾,雙腿只要一用力就會爆出宛如「縱貫公路」的粗大青筋。皮膚科醫師表示,預防靜脈曲張的方法,除了平時可以穿著專業彈性襪、抬高雙腿,其實,寶特瓶按摩也很有效。
藝人阿布主持外景節目多年,雙腿過度使用,導致靜脈曲張的困擾。(圖片/取材自阿布周詠訓臉書)
血液循環不良 血液淤積下肢浮腫
不只久站會出現靜脈曲張,事實上,久坐也容易導致這個症狀。許多上班族一忙起來,就可能長達2、3小時都黏在椅子上,沒有起身走動。長期下來,血液循環不良,就有可能從水腫,逐漸轉變為靜脈曲張。皮膚科醫師趙昭明表示,由於靜脈瓣閉鎖不全,血液無法充分回流至心臟,加上地心引力的影響,血液長期淤積在下肢,造成「浮腳筋」的現象,血管變得粗大又彎曲,外觀看起來有如蚯蚓。
定時雙腿伸直抬起 專業彈性襪幫助預防
除了避免久坐久站,還有其他方法能預防嗎?趙昭明醫師指出,平時每坐40分鐘至1小時,就應該起身走動,或者將雙腿伸直、平行舉起,使雙腿和臀部呈一直線,促進血液循環。另外,選擇有助預防靜脈曲張的專業彈性襪,也是一個方式。不過,提醒民眾應選擇適當的襪子磅數,以免太緊而出現皮膚搔癢等不適。
熱敷按摩居家做 促進血液循環
下班回家之後,也有一些小撇步可促進腿部的血液循環,包含熱敷、按摩、抬高雙腿等。熱敷時可以使用熱毛巾,或者電熱毯;按摩時,可以直接用手,或者使用保特瓶等輔助用具,由下往上按摩小腿。熱敷和按摩的頻率,大約一天兩次,每次10分鐘左右即可。
藝人阿布因為工作關係,經常上山下海,形象十分陽光開朗。(圖片/取材自阿布周詠訓臉書)
雙腿與心臟同高 適度墊高有幫助
至於抬高雙腿,趙昭明醫師建議,大約是一個枕頭的高度即可,使雙腳與心臟同高,避免因高度過高而導致腿麻。民眾可以在睡前墊高5至10分鐘,或者直接墊著睡覺。
靜脈曲張看哪一科?考慮皮膚科或心臟血管科
如果已經出現靜脈曲張,又該如何處理?平日可以使用上述方式保養,幫助促進血液循環。如果想尋求專業醫師協助,狀況輕微者,可以諮詢心臟科或皮膚科醫師,進行血管雷射。如果情況嚴重,則建議諮詢心臟血管科醫師,考慮進行手術。
靜脈曲張泡溫泉小心 容易搔癢抓破皮感染
另外,網路流傳,靜脈曲張的患者不宜泡溫泉,以免水溫過高,恐將導致血管爆裂。對此,趙昭明醫師表示,靜脈曲張可能導致滯留性皮膚炎,如果接觸熱水,容易產生皮膚搔癢等現象,民眾如果伸手去抓,抓破皮之後就會增加感染風險。因此,靜脈曲張的患者比較不適合泡溫泉。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿布靜脈曲張爆青筋-寶特瓶按摩可預防-082054730.html
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