特價搶購明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！僅此一檔
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內容簡介:
史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！
現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！
本書特色．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！
作者簡介博客來張杰倫博客來網路書局◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。博客來書店
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。博客來網路書店
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- 作者： 張杰倫 新功能介紹
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2013/09/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿嬤也愛美 學彩妝「修修臉」
別以為上美容院都是年輕辣妹的專利，步入老年化社會之後，現在有很多辣媽辣嬸，也愛上美容院，還努力學習彩妝技巧，讓自己更年輕、美麗。
彰化有一群姊妹們，年紀最大都有80幾歲了，每個星期都固定一天相約上美容院，不只來享受舒服療程，更專程來學習現代的化妝技巧。
長青學員：「這樣很漂亮自然吧？」
舉凡畫眉毛、眼線、睫毛到彩繪美甲，老人家們聚精會神，仔細聆聽，用心學習，有些人剛學，有的已經爐火純青，被新學員畫指甲，忐忑不安全寫在臉上。
彩妝學員：「因為我們剛在學，她把我擦得很醜，慢慢學我們就會了，你看她把我擦成這樣子，很難看像雞爪一樣。」
「互相漏氣求進步」，就在這種歡愉的氣氛中，婆婆媽媽們從古早的化妝法，到學習現代的彩妝術，跟著時代走，永遠不會老。
彩妝學員：「以前臉頰畫得很像日本國旗，都是一個圓圓紅紅的，讓自己能夠更美，讓自己的心情更愉快。」
老人家不一定就是老態，還是可以保有年輕模樣，適度打扮打扮，可以幫外表加分，提升氣質，與眾不同。
彩妝老師：「因為老人家的皮膚有一點略乾燥，皮膚小細紋也比較多，所以保溼和基本保養很重要。」
學員：「就是愛漂亮啦。」
要活就要動，愛美就得付出心力，擺脫年齡對肌膚的羈絆，為自己畫出美麗人生，心態、精神年輕了，就是最好的長壽藥。（民視新聞李文華彰化報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿嬤也愛美-學彩妝-修修臉-084519667.html
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