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分享找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法（第二版）評比

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內容簡介:

近年來的研究累積，改變了我們對憂鬱症的觀念。過去，憂鬱症被視為急性症狀，但它其實是極易復發且需長期共處的疾病，今日的治療必須考慮復發的預防、持續追蹤評估。

本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」（mindfulness）是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺察困住自己的想法和反應，並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱症的復發。

此外，正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態，鼓勵我們對困難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地覺察，讓內在的觀照持續不斷「由內」（from the inside）產生療癒的作用。

本書以清晰的說明與實用的課程設計，介紹這種整合東方內觀與西方心理治療的方法，在認知治療中加入專注的元素，抽離「治療」的架構，以正念取向讓我們與想法及感覺同在，不需要改變它們。跟隨書中的實用練習，人們可以逐步深化日常生活中的覺照力，讓自己的身心帶領自己，創造源源不斷的真正幸福。

名人推薦

呂凱文? 南華大學宗教學研究所教授、臺灣正念學學會創會理事長暨正念療育督導師
李燕蕙? 南華大學生死學研究所副教授、德國歐洲正念中心MBSR教師、英國牛津正念中心MBCT認證教師
馬淑華? 臨床心理學家、美國麻薩諸塞大學MBSR認證導師、英國牛津正念中心附屬正念導師
陳德中? MBSR指導老師、臺灣正念工坊執行長
莊凱迪? 臺中榮民總醫院一般精神科主任
張素凰? 臺灣大學心理學系副教授
楊蓓? 實踐大學社會工作系副教授
溫宗堃? 法鼓文理學院助理教授、臺灣正念發展協會理事長
博客來釋自鼐? 香光研究學院專任研究員
專業推薦（按姓氏筆劃排列）
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「本書是MBCT創建者十年研究提煉的正念認知心靈結晶，既具有清晰系統化的認知教學結構，又充滿完整人性的溫暖豐厚底蘊。無論您是偶然駐足流覽此書，是找尋生命意義的靈性關懷者，是想解決某種心理困擾的療癒尋求者，開始學習正念的助人專業者，或者已接受專業培訓的正念教師，相信這本書都可以是您正念旅程的心靈良伴。」――李燕蕙
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「這本書不只是對憂鬱症的治療，也對整個心理治療領域帶來了徹底的變革，將正念的修練帶入許多針對失調症狀的治療，並且激發出大量的研究。這本書第二版所提供的詳細應用引導，是經由十年來的經驗所精煉而成。本書也描述了急遽成長中的實證資料，說明以正念為基礎的介入模式確實有效。這是臨床治療師與研究者的「必備」書籍。」――蘇姍?諾倫―霍克西馬博士（耶魯大學心理學系系主任、教授）
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博客來網路書局「一個深刻的憂鬱症新療法，這十年來改變了認知治療的面貌。在這個優異的版本中，作者提出了清楚易懂的MBCT教學引導。第二版加入了幾個重要的新章節，主要針對教學中慈悲精神的體現，以及探問的程序。作者回顧令人印象深刻的MBCT研究，闡述這療法實際上如何產生效果。各個理論取徑、各種資歷的臨床醫師，都將在本書中得到領悟和實務技巧，為他們的心理治療實作注入生命力。」――克里斯多弗．格莫博士（美國麻薩諸塞州阿靈頓執業醫師）
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「我喜愛這本書，它不只是一本書，更像一位值得信任的好朋友。如果你致力於幫助憂鬱症高風險者保持健康，想要保護他們免受未來復發之苦，那麼你所需要的一切都在這本書中。這個課程根植於嚴謹的臨床研究、完整的理論和堅定的信念──相信人有能力學習全然且有智慧地活在每一個當下。第一版中的核心架構，包括每一堂課的逐步說明、課堂教學謄稿、講義，以及豐富的案例，在這個版本中都保留了下來，同時加入了無數的新寶藏。」――蘇娜．迪米吉恩博士（科羅拉多大學博德分校心理學和神經科學教授）

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  作者： 辛德•西格爾 , 馬克•威廉斯, 約翰•蒂斯岱    新功能介紹
• 原文作者：Zindel V. Segal,J. Mark G. Williams,John D. Teasdale
• 譯者：石世明
• 出版社：心靈工坊    新功能介紹
• 出版日期：2015/09/14
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

節目自挑精華參賽 評審仍選不出好菜

中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

過去電視金鐘獎針對報名節目採抽選集數方法，現今由電視台或製作公司依獎項類別，「自行」挑選３至５集報名參賽，也就是說，送出的都是最精采好看的內容。諷刺的是，今年這些最精采好看的內容，在評審眼中「不堪入目」，最後「勉強」選出入圍者。

一位前金鐘評審說，「自行」挑選的內容可以代表整個節目和藝人的表現嗎？其中不乏投機者。至於評審都看過這些參賽節目嗎？他說「自由心證」，參賽作品製成碟片，評審可回家看，認不認真在評選過程聽得出來，曾有評審只看１集，覺得不錯才再看另一集。入圍和得獎靠運氣？「每位評審看的集數不同，看法不一樣。」

 

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  • 20年前，劉明曾以《包青天》獲第30屆金鐘獎女配角獎。（資料照片） 1 / 8 中時電子報 2015年8月28日週五 台北標準時間上午5時55分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

     

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/節目自挑精華參賽-評審仍選不出好菜-215004239.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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