熱搜產品美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)超級強品
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內容簡介:
最適合亞洲女性的「美人曲線」驚豔登場！
附贈美姿健走塑身法DVD，15分鐘天天做，輕鬆打造完美年輕美姿！
「站立」和「行走」每一步都是塑身運動
比單純的有氧運動更有效果
雕塑美人曲線，誘導身體內潛藏的美感
校正站姿，不用照鏡子也能簡單檢查骨盆角度的方法，導正骨盆傾斜情形。
提升背部線條「消除背部贅肉體操」塑造「背部的山谷」保持骨盆的正中位置（角度），不僅與姿勢好壞相關，也跟維持健康有密切關係。本書附贈DVD，完整收錄基礎級「一日課程」，並依各項要點整理內容。美姿健走塑身法，讓她49歲的體態比20歲更美！特色1. 每天只要調整一項平常的小細節，迅速端正骨盆，雕塑完美體態！ 妳看著地面走路嗎？妳的站姿挺直嗎？走路重心在前還是在後？身材纖細的基本姿勢，是「愛心型」的臀部和筆直的雙腿。養成美麗的走路姿態，就能改變體型；改變體型，也就能改變你整個人體型、帶來工作、發現戀情！1天只要以其中一項要點來改善行走方式，臀部的形狀改變了，臀部線條上提，大腿緊實了，上半身胸圍增大，背部贅肉也不見了。特色2. 獨家收錄美姿健走塑身法DVD，一次看懂全身肌肉和塑身的重要性！博客來網路書局腳是「第二個心臟」，因為走路這種持續的動作可使肌肉經常受到刺激，可讓肌肉代謝良好，同時提升心肺功能，促進腦部分泌腦內神經傳導物質，對心靈的平衡、腦部視覺及平衡中樞都有良好的刺激。足心部位集中了連接到全身反射區的穴道，走路時划過足心可使足心確切接觸到地面，一邊走路一邊按摩穴道。透過美姿健走，可讓血液及淋巴液的流動更活躍。特色3. 圖解【美姿健走法】淺顯易懂的圖文解析，孕育實現完美走姿的意念每個人擁有美麗體態時都會散發光彩。連那些嚷著「我不喜歡現在的自己」、「我想改變……」的人也一樣，因為每個人都擁有會散發光彩的身體，只要能將那份力量挖掘出來，再好好努力，就可以讓身體閃閃發光。那麼，請問各位，你對自己的走路姿態有自信嗎？博客來網路書店回答「沒有」或「不知道」的人應該會比回答「有」的人多吧？為什麼呢？大概是因為走路這件事是融入每天生活中的動作，對這種不需經思考的事，說不上甚麼有自信吧！但是，周遭的人會看到你不經思考走著路的姿態，就像你有煩惱及心事時，不知不覺駝著背，腳步沉重的走著路，但是周遭的人並不知道你當時的精神狀態，會因而認為你是沒有幹勁的人，或是無法信賴的人。這樣的話，還是隨時隨地養成美麗的走路姿態，以避免留給他人不好的印象。為大家介紹的美姿健走，是最適合養成美麗走路姿態的方法。所謂「美姿」，以英文來說就是「posture」，是姿勢的意思，是無論在身體或心理都養成「良好姿勢」的走路方法。若能養成美麗的走路姿態，就能改變體型，若改變體型也就能改變你這個人，讓你體內沉睡的細胞甦醒，而自然地營造出美感。那麼，妳是否要學習美麗的走路方式並養成習慣呢？作者簡介KIMIKO美姿美儀師，1961年出生。生產後開始健走，體驗到不可思議的身心纖細效果，進而設計出一套獨特的健走方法。目前，致力於企業內的研習課程及演講，並在日本全國開設美姿健走塑身教室「□□□□□□□□□□□協會」。譯者簡介曾心怡1969年10月生(天蠍座)，高雄醫學院藥學系畢業。曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文博客來書店翻譯。曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校：無校可歸的孩子》、《我18歲，77個圓夢計畫》（以上為大好書屋出版），並審訂《圖解長期照護新百科》（山岳文化出版）。
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- 作者： KIMIKO 新功能介紹
- 譯者：曾心怡
- 出版社：山岳 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿里山花季 3月10日登場 周末上限1.6萬人
中國時報【楊竣傑╱台北報導】
今年3月10日起是為期一個月的阿里山花季，3月12日起連續3個周末、共6天為管制期，每天限制團客1萬人、散客6000人，每天上午6時至中午11時，禁止非住宿或工作證的小客車通行；管制期客運車票，將於下月（2月）23日零時起開賣。
公路總局表示，3月10日至4月10日為阿里山花季，因為以往假日未管制時，從嘉義車站開車到阿里山森林遊樂區得花6小時，為紓解車潮，3月12、13、19、20、26、27日，共6個例假日實施管制，管制路段為台18線65.5K湖底處至台21線塔塔加，旅客需從山下搭接駁車、遊覽車或長途客運才能賞花。
管制日期除了小客車有工作證或住宿證明，遊覽車預約上山及從嘉義端上山車輛，小客車上午6時至11時、大客車上午6時至下午1時禁止禁入，南投端為上午7時至11時。
公路總局規畫組長李忠璋指出，管制日期的遊客量為每天團客1萬人、住宿遊客2000人、散客2000人、管制時段外上山民眾2000人，共1萬6000人；為鼓勵民眾搭乘大眾運輸工具賞花，散客需開車至台18線61K的八八新舍停車，轉搭全票40元的台西客運上山，該停車場有500個停車格，數量充足。
長途旅客則可搭台北直達阿里山的國光客運，單程650元，台中和高雄也有直達車，各455元，若搭長程客運，可憑車票以150元購買原價200元的入園門票。台西客運接駁車票和國光客運都需上網預約購票，2月23日凌晨零時起開賣。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿里山花季-3月10日登場-周末上限1-6萬人-215006703.html
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