本月獨享不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動人氣單品
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內容簡介:
日本健身界教主級運動教練松井薰
教你 時間效率╳金錢效率的健身運動
站、坐、躺都能順便瘦博客來書店根本不必上健身房！
加班工作、家務繁忙，24小時都不夠用了，哪來的時間運動瘦身？
沒錢、沒時間運動的現代人，只要利用機會，
將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡，
不管是通勤、工作、會議，還是家務中，
都能立即同時進行，馬上緊實肌肉、順便瘦！
人類身體裡有四○○種以上的肌肉，而我們就是藉由肌肉的收縮與舒張，進行所有活動。這些肌肉中，能驅動手、腳、脖子、肩膀、腰、背等處骨骼的肌肉，稱為骨骼肌（骨骼肌約占體重的百分之五○），只要鍛鍊這些骨骼肌，就能打造出美麗的身體曲線。博客來網路書店另一方面，我們的身體也藉由活動肌肉的方式，保持體溫與促進血液循環，加上為維持生命所需消耗的基礎代謝量，又正好與肌肉量成正比，也就是說，只要鍛鍊肌肉，讓體溫上升，就能增加熱量的消耗，加速體內的代謝循環，讓我們健康地瘦下來。◆只要動對肌肉、輕輕出力就好，不用改變生活型態的瘦法！
如果要針對個人體型的不同，曲線漂亮地瘦下來，關鍵就在動對肌肉。動作到位，輕輕出力，就可以達到活動肌肉的效果，根本不需要改變生活型態，更不需要劇烈運動，當然也不需要額外花錢、花時間、找場地了！◆「持續」是關鍵，不花錢的方法才能讓你瘦！
只要了解自己所要雕塑的肌肉群，在日常生活的動作中，順便帶上一些施力活動的小工夫，就能大大提高卡路里消耗量！就只是將這些簡單的原則要領記住，並使用在平日的活動上，自然而然就會養成習慣，毫不費力地持續，這樣才能真正長長久久地維持健美瘦體型！本書特色博客來網路書局時間效率╳金錢效率的一石二鳥瘦身運動
●不必花錢！
●不需特地騰出時間！
●不用特殊器材！
●沒有劇烈運動！作者簡介松井薰任天堂「Wii Fit」「Wii Fit Plus」運動系列 總監修
陸上自衛隊 兼任體育教官
國士館大學理工學部健康醫工學 講師
各界著名人士的私人運動教練，協助藝人、模特兒進行曲線鍛鍊
WELLNESS GUARDIANS 運動教練兼顧問
NESTA（美國National Exercise & Sports Trainers Association）協會 理事
MFA醫療急救（Medic First Aid）急救法講習會 講師
東京健美公開賽70公斤級銅牌得主
國士館大學體育學系體育學科畢業日本健身界最受歡迎的教主級健身教練，以其在健身賽、塑身、筋骨解剖等卓越專業，深受日本各界名人（包含藝人與模特兒等）的信賴，以及熱烈的爭相邀請，一年最多曾提供超過1700次的專業指導。目前除擔任專職的運動教練外，也受邀審訂專業雜誌、出席電視節目的解說專家、市民公開講座演講人，同時更在大學裡培育新一代的人才。【監修作品】
．任天堂Wii健康管理遊戲軟體《Wii Fit》
．《Wii Fit辦公室徹底活用BOOK》
．《Balance Fit Exercise》
．瘦身DVD《Sexy Dance Diet》等。網站wellnessguardians.com繪者簡介千野A（Chino A）博客來1976年生，長野縣人。美術大學畢業後，服務於某設計製作公司，擔任MD設計與插畫工作，2003年開始成為自由插畫家。目前活躍於出版業與廣告業等領域中。
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- 作者： 松井薰/監修 新功能介紹
- 繪者：千野A
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿聯酋航網如沙漠 大鯨魚群靠邊站
阿聯酋A380來台試了水溫，遲早開定期航班。阿聯酋除了是中東有錢航空公司，航網還大到無對手，如沙漠大鯨，魚群得靠邊站。
阿聯酋開航杜拜－台北一年多，拉近台灣與中東的距離，想一窺中東神秘面紗更容易。
阿聯酋航空頭等艙設置的淋浴間，讓很多人對阿聯酋的認知，就是一家來自中東的有錢航空公司。
多數人相信，中東產油，所以阿聯酋的購油成本便宜，賺錢比其航空公司容易；不過，事實上，真正讓阿聯酋走向成功的是杜拜政府的全力支持，及阿聯酋的規模經濟策略。
今年是阿聯酋成立卅年，是家國營公司，但管理階層全部是歐美人士，成立三年後開始賺錢，已連續獲利廿七年，二○一四年的獲利高達十五億美元，讓其他航空公司又羨慕又嫉妒。
阿聯酋航網遍布全球六大洲，且持續擴增密度，只要是阿聯酋進軍的市場，所展現的規模經濟手段，莫不讓同業害怕。
記者問了阿聯酋資深副總裁達利（Terry Daly），誰是阿聯酋的競爭對手，達利一派輕鬆回應「好像沒有」，至於什麼是阿酋最大挑戰，達利也未正面回應，只說，阿聯酋重視產品與客戶服務，目標就是追求企業成長。
杜拜創造了沙漠奇蹟，阿聯酋有如來自沙漠的大鯨，只要阿聯酋所到之處，其他魚群就得靠邊站。
阿聯酋目前全球航點已超過一四○個，因地理位置因素，已對歐洲及亞洲的航空公司產生相當大的威脅，阿聯酋積極發展下，杜拜成了往返歐亞間最大轉運中心。
阿聯酋從杜拜到歐洲有四十多條航線，到歐洲主要大城市每天都各有至少超過三個班，光是杜拜到倫敦希斯洛機場，每天就有五班，且幾乎班班客滿。
國泰航空、新加坡航空的歐洲航線已明顯受到影響，迫使國泰與新航在歐洲航線也不得不以促銷方式拉抬買氣，澳洲航空在歐洲航線，乾脆放棄自己飛，改採與阿聯酋合作共用班號。
英航、德航、法航、荷航等歐洲航空公司對阿聯酋進入歐洲市場更是恨得牙癢，卻又無奈。
阿聯酋去年二月開航台灣，用三百多人座的B777飛機，因旅客量續成長，七月十九日特別安排A380來台灣試水溫，用A380定期飛台灣是遲早的事。
華航、長榮都認為阿聯酋現在每天飛台灣只有一班，歐洲航線不受影響。不過，十二月一日起，阿聯酋用改為兩艙等的B777飛台灣，座位數可加廿%。華航、長榮心裡都有數，如果阿聯酋飛台灣每天加到兩班、三班，甚至更多時，歐洲航線不可能不受衝擊，因阿聯酋每天飛曼谷已達四班，泰航欲哭無淚。
不過，對旅客來說，都是展開手臂歡迎阿聯酋，因為可撿便宜機會愈多。阿聯酋夠大的航網，在訂價策略上更彈性，阿聯酋不承認是低價搶客，而是依據市場需求。
很多台灣赴歐洲留學生及旅客發現杜拜轉機是省荷包的好方法，第一選擇就是阿聯酋。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿聯酋航網如沙漠-大鯨魚群靠邊站-160000617.html
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