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限量出售瘦出好曲線主打商品

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內容簡介: 博客來從現在起，
丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包，博客來網路書店
丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法！
小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身！
在家運動也能打造出傲人的好曲線。

照著做，你也可以讓自己
體脂肪下降10％
低密度膽固醇降低30mg/dl
基礎代謝率提高40％

STEP BY STEP
打造好瘦燃脂肌，10天就能秀出纖腰翹臀

因為瞭解解變胖的苦，也都經歷過失敗減重的挫折。所以小嫻希望大家可以用最簡單的方法成功瘦身。只要理解小嫻所要傳達的簡單自然方法，試試看，照著做，運動的部分讓它養成習慣不苦練，就可以一輩子跟短期減重方法說再見，輕鬆維持好身材。

每天30分鐘，就可以幫助你自燃脂肪。一切習慣成自然，不苦練。以下是一周運動計畫：
熱身運動加上跟著音樂開心舞動身體（每次五分鐘）。
墊上核心運動練上下腹（每星期一、四，每次二十分鐘）。
鍛鍊手臂的三頭肌和左右側腰曲線（每星期二、五，每次二十分鐘）。
打造臀部微笑線和腿部線條（每星期三、六每次二十分鐘）。
運用後放鬆肌肉──拱橋式，眼鏡蛇式，下犬式，嬰兒式（每次五分鐘）。
星期日，休息一下囉！

作者簡介博客來網路書局小嫻

本名黃瑜嫻。

曾為2010職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第8名，2011職業國標舞世界大賽亞巡賽台北站第7名。

主持過緯來綜合《電玩快打》民視《綜藝大集合》華視《天才衝衝衝》民視《綜藝大贏家》華視《超級電玩瘋》TVBS《娛樂新聞》三立電視《完全娛樂》臺視《臺灣風雲榜》等節目。

曾參與臺視《命中注定我愛你》中視《就想賴著你》臺視《罪美麗》臺視《遇見幸福三百天》八大電視《愛的生存之道》等戲劇節目演出。

同時曾參與「2013摩根收益之夜」「2012台南跨年晚會」「2012花蓮南島藝術節活動」「2012花蓮南島藝術節」……等主持活動或代言。

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超常創造力訓練		如何激發孩子的學習潛能
圖解思考法		和孩子一起學習突破思維

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  作者： 小嫻    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2013/06/29
• 語言：繁體中文

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超覺靜坐TM奧秘		你絕對會好運
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內容來自YAHOO新聞

阿富汗穿塑膠球衣男童 喜獲梅西贈球衣

（中央社記者黃貞貞倫敦25日專電）阿富汗小男孩阿瑪迪崇拜阿根廷足球明星梅西，因家境貧窮，哥哥以藍白條紋的塑膠袋為他做有梅西名字的球衣，照片在全球瘋傳後，梅西贈送球衣及足球給阿瑪迪，令他開心不已。

熱愛足球運動的阿瑪迪（Murtaza Ahmadi）與家人住在阿富汗東部的省份，他告訴記者，梅西（LionelMessi）是他最崇拜的足球員偶像，不過因為家境清寒，父親買不起球衣，阿瑪迪的哥哥靈機一動，以藍白條紋的塑膠袋為他做了一件類似的「球衣」，背後還寫有梅西的名字及他的球號10。

5歲的阿瑪迪穿著簡陋的塑膠球衣踢球的照片在網路瘋傳，感動不少人，英國廣播公司（BBC）新聞團隊找到阿瑪迪，梅西的管理團隊今天證實，已將有梅西簽名的球衣及足球從巴塞隆納寄給阿瑪迪。

梅西曾5度獲得世界最佳足球員的榮譽，是阿瑪迪心目中最偉大的足球員，梅西目前也擔任聯合國兒童基金會（UNICEF）的親善大使，透過聯合國的協助，球衣和足球順利送到阿瑪迪家，梅西同時多準備幾件球衣送給阿瑪迪的家人，包括把塑膠球衣照片上傳到臉書的哥哥哈瑪揚（Hamayon）。

阿瑪迪接到偶像贈送的球衣和足球非常開心，他說，「我愛梅西，而且我的球衣上也寫著梅西愛我」，滿足的穿上新球衣玩足球。

聯合國兒童基金會將阿瑪迪穿上新球衣踢球的照片和影片上傳到臉書，這個溫馨的故事讓許多人相當感動。1050226

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿富汗穿塑膠球衣男童-喜獲梅西贈球衣-224048492--sow.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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