網友推薦30秒見效！改變姿勢立刻瘦的窈窕懶人操：塑造完美體態，恢復青春奇蹟，從此和贅肉、痠痛說Bye-Bye！限量秒殺
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內容簡介:
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改善身體痠痛、輕鬆甩肉！
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而，最棒的瘦身之道，就是窈窕懶人操！
窈窕懶人操是能伸展、調整肌肉的伸展操。
是由任天堂「Wii Fit」系列的身體訓練軟體監修．松井 薰，
累積20多年來的實際試驗與經驗所構想而成。
透過窈窕懶人操，能夠改變肌肉性質，
使全身肌肉達到放鬆、平衡，
促進細胞活化再生，達到燃脂、消除贅肉的功效，
更能夠
矯正不良姿勢，消除疲勞！塑造完美體態，使身心都變年輕！
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★書籍專頁：www.kadokawa.com.tw/event/2013/stretch/博客來作者簡介博客來書店松井 薰伸展操指導師
國士館大學理工學部．健康醫工學系講師
任天堂「Wii Fit」系列身體訓練軟體監修畢業於國士館大學體育學系。
現任國士館大學理工學部工學科健康醫工學系講師。由於小學時的嚴厲體能訓練，造成罹患第五腰椎椎間盤突出及椎弓解離症。為證實正確的身體訓練方式，以及具有實際效果的減重方式，成功地在5個月內減去21公斤。之後參加東京健美先生大賽，成功獲得70公斤級的銅牌。其耀眼的成績、專業技術及理論廣受各方肯定，因此成為全球暢銷4000萬套以上的任天堂Wii專用軟體「Wii Fit」系列之身體訓練軟體監修者。目前除演講活動外，同時監修雜誌與書籍，亦擔任電視節目的解說員，跨足許多領域。KIYORA南青山：www.kiyora-minamiaioyama.com/
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玻璃門內
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- 作者： 松井薰 新功能介紹
- 譯者：鄭世彬
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阿富汗塔利班劫獄 355囚犯逃脫
（法新社阿富汗加茲尼14日電） 塔利班（Taliban）好戰分子今天凌晨攻擊阿富汗中部一所監獄，引爆汽車炸彈，殺死4名警察和導致另7人受傷。阿富汗內政部表示，監獄內436名囚犯中，共355人逃脫。
儘管塔利班正經歷痛苦的領導階層過渡，但組織的好戰份子仍發動這起攻擊監獄行動。
加茲尼省副省長阿瑪迪（Mohammad Ali Ahmadi）告訴法新社，今天凌晨約2時30分，6名穿著軍服的塔利班好戰分子攻擊加茲尼監獄。
阿瑪迪指出，他們苜先在監獄大門前引爆汽車炸彈，同時發射火箭推進榴彈並攻入監獄。
阿富汗內政部則表示，監獄中的436名囚犯中，共355人逃脫。那些囚犯大多數被控危害國家安全和其他刑事罪名。
內政部還說，有4名阿富汗警察被殺，另有7人受傷。
在4月底發動夏季攻勢的塔利班，宣稱對這起攻擊監獄行動負責。
塔利班發言人穆賈希德（Zabihullah Mujahid）發表聲明說，「這場成功的行動於今天凌晨2時執行，並持續了數個小時，監獄被置於塔利班的控制之下。這次行動共釋放了400名無辜同胞…並帶往聖戰士控制地區。」
阿富汗南部坎達哈省（Kandahar）2011年也曾發生近500名塔利班戰士和指揮官，在一場大膽越獄行動中從監獄逃脫，政府官員形容為一場安全「災難」。
當時塔利班說，囚犯透過耗費5個月挖掘的長達1公里地道越獄。（譯者：中央社康世人）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阿富汗塔利班劫獄-355囚犯逃脫-170547688.html
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